正しい靴とストレッチで足底腱膜炎の痛みを予防改善!正しい靴の履き方

痛みが軽いときは体操やストレッチで痛みが改善することも可能です。 症状が軽いうちに整形外科などの医療機関を受診することが大切になります。 重症になる前にストレッチなどで足底腱膜炎を予防改善することも可能です。 自分に合っ …

股関節の痛み!股関節の痛み緩和体操、変形性股関節症、臼蓋形成不全、人工関節置換術

股関節は骨盤と大腿骨の間にあり、関節の中でも最も負担がかかるといわれています。 骨盤側と大腿骨側には関節軟骨が覆っていて骨同士が直接ぶつからないようにクッションの役割を果たしています。 関節軟骨は加齢と共に徐々に減ってい …

ウォーキングで閉塞性動脈硬化症を予防!足の動脈硬化を予防改善

■閉塞性動脈硬化症(へいそくせいどうみゃくこうかしょう)について 閉塞性動脈硬化症(へいそくせいどうみゃくこうかしょう)とは、血管にコレステロールなどが溜まり細くなることで栄養などを送れなくなってしまう病気です。 悪化す …

足の痛み・病気!足底腱膜炎、強剛母趾、痛風による足の痛み

足底腱膜炎は足の裏の足底腱膜が炎症を起こして痛みが生じる病気です。 ストレッチを行うことで足底腱膜炎の痛みが和らぎます。 強剛母趾は足の親指の関節が変形して激痛が走る病気です。 お菓子や甘い物を多く食べる人は痛風による足 …

足がつる解消法!閉塞性動脈硬化症、糖尿病

■足がつる 足がつる主な原因は筋肉の疲労、脱水、冷えなどです。 足に血液が行かないためにふくらはぎがけいれんしてしまいます。 明らかな理由がある場合や月に1回程度なら特に問題ありません。 しかし中には危険な病気が隠れてい …

足の親指の巻き爪が転倒の原因!足裏の圧力センサーのメカノレセプターを正常に働かせる

■巻き爪について 巻き爪とは爪の両端が丸まった状態をいいます。 ■足の親指の巻き爪が転倒の原因になる 高齢者を対象としたデータでは、巻き爪など足にトラブルがあると転倒発生率が2倍以上になるといわれています。 つまり爪のケ …