肩こり解消体操!肩こりの原因である体の歪みを改善、ストレートネック、背骨の歪み改善体操

首の骨のカーブがなくなり真っ直ぐになるストレートネックは肩こりの原因となります。 首の骨の歪み改善法、肩こり解消体操、背骨の歪み改善体操。 ■体の歪みチェック 背後に手を回し左右の手の距離の差を計測します。 左右差がある …

スマホ姿勢と肩こり・体調不良!スマホ姿勢改善体操

長時間スマホを操作する人は、慢性的な肩こりや体調不良を起こしやすいといわれています。 スマホ姿勢による猫背の姿勢は僧帽筋や肩甲拳筋など肩の筋肉に負担をかけて慢性的な肩こりが起こりやすくなります。 またスマホ姿勢はヒザ痛、 …

胸郭出口症候群による肩の痛み!治療法・改善体操、自分でできる対策法

なで肩による胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)は生まれつきの体格が関与していますが、姿勢や生活習慣の改善や適切な体操などにより改善することも可能です。 なで肩の人で、手のしびれが強くなったり、腕のだるさが強 …