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体温が1℃下がるだけで免疫力が37％も低下し抵抗力が低くなります。
冷え性は免疫力が低下して、病気になりやすい身体の状態にあります。
■毛細血管の異常チェック法
左右両方の耳を、耳の中央部分を軸にして二つ折りにします
このとき耳の後ろに少しでも痛みを感じた方は毛細血管に問題があります
耳は毛細血管が集まっている場所であり、耳を折って痛みを感じた人は身体中のあらゆる毛細血管で異常が起きている可能性があります。
■毛細血管
太さは髪の10分の1、体内で最も細い血管で総数約1500億本あります。
体内すべてに張り巡らされていて、全身の臓器も機能させています。
毛細血管は全身60兆個の細胞へ酸素や栄養成分を供給し、二酸化炭素や老廃物を回収する役割を担っています。
正常な毛細血管は垂直にのび、ループ状になっていて、1mmの間に約10本あります
■毛細血管の異常
●スケスケ血管
毛細血管はあるのに、血液が流れていないため見えにくくなっている状態
スフィンクタ−に問題があります。
◆スフィンクタ−
毛細血管の出入り口にあるコイル状の筋肉です。
これが拡張・収縮を繰り返し、血液を流したり止めたりして
毛細血管への血流を調整しています。
スケスケ血管の人は、スフィンクタ−が収縮状態のままで
毛細血管の血流が低下していることが原因
●グニョグニョ血管
高血糖や高脂肪だと目詰まりを起こすうえ、血中成分が血管壁をこすり毛細血管が変形してしまいます。
原因としては偏食、不規則な食事、高脂肪・高カロリーの食事が考えられます。
■毛細血管メンテナンス法！
●基本は脂肪・糖質を控え、規則正しい食生活なになります。
●蒸気温熱法
ホット用のペットボトルを用意します
そこに約40℃のお湯をペットボトルに入れます
お湯で濡らしたタオルをきつく絞りペットボトルに巻きます
このペットボトルを、お尻の上あたりにある仙骨部分周辺に当てます
1日2回15分間
温熱用品
岩盤浴
●ぶるぶる運動
仰向けに寝た状態から
両手両足を垂直に上げ
手足の先をぶるぶると小刻みに震わせます
これを朝晩2回2分間行います
足が垂直に伸びていなくても効果はさほど変わりません
■モルケ（MOLK）で免疫力アップ
モルケ（MOLK）はチーズを作るときの絞り汁で、チーズを固める時に絞り出される液体です。
ヨーグルトの上澄みと同じ物
モルケ（MOLK）には水溶性タンパク質、ラクトアルブミンが豊富に含まれ、免疫力を高める効果があります。
【チーズドリンク】ザオーホワイト
チーズを作るときにできる乳清をもとに作りました。高原の風のようなスイートな味わい
■ヒジキを食べて冷え知らず！
ヒジキにはたくさんの鉄分が含まれ、新しい血液をどんどん作ってくれます。
またヨードという心臓に働きかけてくれる成分も豊富に含まれていて、毛細血管の血の巡りを促進してくれます。
ヒジキ
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