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| 温泉の健康効果！硫黄泉の温泉・二酸化炭素泉の温泉 |
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■メタボリックシンドロームの危険性
メタボリックシンドロームに落ち入る大きな原因は、運動不足や高カロリーの食生活を続けることで血液中に糖や中性脂肪が過剰に余ってしまうことです。
こうなると血流が悪くなって代謝が低下してしまい内臓脂肪が増える悪循環を生み、糖尿病・高脂血症・狭心症・動脈硬化・脳硬塞・心筋梗塞と命にかかわる病気を誘発してしまいます。
■温泉について、温泉とは？
温泉とは地中の鉱物やガスなどを含んで涌き出る地下水のことです。
温泉に浸かるとその鉱物が皮膚に皮膜を作るため、普通のお湯より保温効果が高くより血流がアップします。
すると血液中の糖や中性脂肪がどんどん細胞に流れエネルギーとして消費されるため、糖や中性脂肪が減少する効果があります。
■硫黄泉（いおうせん）の温泉について
硫黄泉（いおうせん）とは１�P中に硫黄成分を2mg以上含む温泉のことです。
硫黄泉は乳白色のにごり湯が多く、卵が腐ったような独特の臭いを発しています。
硫黄泉は北海道の登別温泉・箱根の大涌温泉・鹿児島の霧島温泉など全国に300ヵ所以上分布しているポピュラーな温泉です。
■有名な硫黄温泉
北海道の登別温泉
群馬県の草津温泉
京都の桃山温泉
鹿児島県の霧島温泉など
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■硫黄泉の温泉の健康効果
硫黄成分は皮膚から吸収されやすく、血管を強く拡張する働きを持っています。
そのため血流が著しくアップします。
糖や中性脂肪がより多く消費され血液がキレイになり、脂肪の燃焼を促してくれます。
■硫黄泉は浸かるだけではなく湯気（ゆげ）を吸うことでも血行を良くする効果が！
硫黄泉の湯気（ゆげ）の中には気化した硫黄成分がたくさん浮遊しています。
そのため硫黄泉の風呂場にいるだけで硫黄成分が自然に呼吸で体内に取り込まれます。
すると硫黄成分は肺から血液へと流れ出て、全身の血管を拡張し血流を良くしてくれます。
硫黄泉は、浸かっても湯気を吸っても血液をキレイにするダブルの効果を持つ温泉です。
浸からなくても硫黄泉の風呂場に長くいるだけでより効果がアップします。
■メタボリックシンドロームのための最適温泉入浴術
のぼせないようにゆっくり浸かります（入浴で硫黄成分を皮膚から吸収）
その後風呂場でしばらくクールダウン（呼吸から硫黄成分を取り込む）
無理のない範囲で入浴と休憩を繰り返します
■デトックス（解毒）
デトックスが出来ていないと身体に老廃物や毒素が溜まり細胞の働きが低下します。
すると新陳代謝が悪くなり肌の老化が進んだり、代謝量が下がり太りやすくなるなど損な体質になってしまいます。
■デトックス効果のある温泉 二酸化炭素泉（にさんかたんそせん）について
二酸化炭素泉とは火山活動で発生した二酸化炭素ガスが溶け込んだ温泉のことです。
二酸化炭素泉は普通のお風呂に比べて２倍以上もの老廃物が減るデトックス効果があります。
二酸化炭素泉に含まれる炭酸ガスが末梢血管を刺激して老廃物を排出しやすくしてくれます。
二酸化炭素泉はミクロの泡が皮膚から体内に浸透し、抹消レベルで毛細血管やリンパ管にまでマッサージのような刺激を与えます。
そのため身体のすみずみまで血流がアップし、全身の老廃物や毒素がより多く排出されやすくなります。
■二酸化炭素泉の温泉は長湯ができよりデトックス効果が得られやすい
二酸化炭素泉の多くは30℃台のぬるいお湯です。
しかし炭酸ガスの刺激で血行が良くなるため、温かい血液が全身を巡り身体は芯から体温が上昇します。
しかもぬるいため心拍が激しくならず、心臓に負担がかかりません。
そのため長時間浸かることができ、よりデトックス効果を高めることができます。
■二酸化炭素泉の飲泉（いんせん）でデトックス
腸にある絨毛（じゅうもう）は毒素がたくさん溜まりやすい場所です。
そこで二酸化炭素泉を飲むと、炭酸ガスが腸に刺激を与え腸のゼンドウ運動が活発になります。
すると絨毛に溜まった毒素がどんどん便へと送られ排出されます。
しかも30℃とあたたかい炭酸水は胃腸を冷やさないためよりスムーズにゼンドウ運動が行われます。
■デトックス効果がアップする二酸化炭素泉の温泉入浴術
まず入る前にコップ１杯の水を飲み体内の水分を増やします
低温の湯に30分以上浸かります
そして入浴後、胃腸が温まった時に飲泉します
これにより便からもデトックスしやすくします
■二酸化炭素泉の温泉で肌が若返る
肌の老廃物が排出され細胞の働きが活性化すると、水分バランスが良くなり肌年齢が若返ります。
■有名な二酸化炭素泉（全国に約15ヵ所分布）
北海道の協和温泉
青森県のみちのく温泉
福島県の大塩温泉
長野県の唐沢温泉
長野県の灰沢鉱泉
長野県の釜沼温泉
岐阜県の濁河温泉（にごりごおんせん）
兵庫県の吉川温泉
大分県の七里田温泉
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■重曹泉（じゅうそうせん）の温泉
重曹泉にも二酸化炭素泉と同様の炭酸が含まれているものもあります。
40℃以下のお湯の方がデトックスには効果的です。
■ローズヒップティーでストレス解消
バラの実にはレモンの約９倍のビタミンCが含まれ、ストレスで減ってしまうビタミンCを素早く補給してストレス対策に効果があります。
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■小松菜でデトックス
小松菜にはイソチオシアネートとカリウムが豊富に含まれています。
イソチオシアネートは体内に蓄積している有害物質をはがして包み込み腎臓へと運び、カリウムのり尿作用により有害物質を尿として腎臓から体外へ排泄してくれます。
小松菜は下茹でせず、より細かく切って調理するとよりデトックス効果が期待できます。
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