■太もも改善で老化予防
●太ももテストで体の老化度チェック
立った状態でお尻の付け根にこぶしを当て、足を曲げてこぶしにかかとをつけます。つかない人は太ももの筋肉が衰えて固くなっている証拠です。
●身体の機能が衰え老化すると、まず足から衰えが起こります。
身体の機能に問題がなければ、血液中の栄養素は全身に供給されます。
しかし、身体の大事な機能が衰えるとそれを補うため、そこに血液を集めようとします。すると末端にある足は血液供給が後回しにされ、はじめに機能が衰えてきます。
●太ももが衰えると太る
太ももが硬い人は基礎代謝が落ちているので太りやすくなります。
筋肉は基礎代謝の4割を占め、じっとしているときも糖や脂肪を燃やし熱を生み出しています。
しかし、全身の筋肉が老化して硬くなり伸びがなくなると、基礎代謝が低下していきます。
筋膜は筋繊維を束ねる膜で、年をとったり、運動不足が続くと硬く縮んでいきます。
この筋膜が硬く縮むと、筋肉が締め付けられ、伸びがなくなり、しだいに痩せ細ってしまいます。
こうなると全身の筋肉量が減り、消費できるエネルギーが減少し、基礎代謝が落ちてしまいます。
筋膜委縮の影響が最も現れるのは太ももで、太ももは身体の中で最大の筋肉で、最も筋膜に覆われています。そのため全身で筋膜委縮が始まったとき最も硬くなりやすくなります。
●太らない身体を作る、お手軽ベルトストレッチ！
ベルトで輪を作り足首に巻き、
仰向けに寝た状態でベルトを引いていき、足全体が伸びたと感じる場所で止め、そこで20秒間深呼吸します
一日に左右 ５セット
筋肉は伸びるほどたくさん使われます。
日々続けると筋膜も筋肉も柔軟性が復活し、同じ運動をしても筋肉がより大きく動くようになります。
そしてじっとしているときでも、常に細胞が活発になり、代謝量が増加し、どんどんカロリーを減らすようになります。
全身の筋肉量の2/3が足で、復活すれば一番効率良く基礎代謝を上げることができます。
■シソの香気成分（ぺリルアルデヒド）！
殺菌・防腐作用があり、葉を刻むことで効果が高まる。
他にも食欲増進・整腸・解毒作用など効果があります。
通常、食事をとった後は消化吸収された栄養素が血中に出るため、食後は一時的にドロドロ血になります。
私達がとった食事は消化の過程で炭水化物、脂質、タンパク質の３つのエネルギー源に分かれ、
このうち炭水化物は小腸で酵素の働きにより麦芽糖、ブトウ糖へと分解され体内に吸収されます。
日本人は炭水化物の摂取過剰ぎみになりがちで、血中にブドウ糖があふれだし、エネルギーとして使われないものが中性脂肪へと変化し、肥満や生活習慣病をおこしています。
■シソに含まれる「ロズマリン酸」の効果！
ロズマリン酸は麦芽糖を分解する酵素マルターゼを阻止し、ブドウ糖に分解させない働きがあります。
ブトウ糖に分解しない麦芽糖は身体に蓄えられることなくそのまま排出されます。
つまりブドウ糖が血中にあふれず、血糖値の上昇もおさえることができる。
しかも同時に食べた炭水化物への速効性があり、長期にわたって摂取すれば食事制限をしなくても低炭水化物ダイエットと同じ効果が！
シソの葉の必要摂取量は一日20〜3０枚
大量にとらなくても少しづつ食べた方がよい
ロズマリン酸は加熱しても壊れませんが、水やアルコールに溶けるので煮物などは汁ごと摂取した方がよい。
■シソは手軽に育てられる
●育て方
・日当りの良い場所に種をまく
・発芽は一週間〜10日後
・密集しているとよい株が育たないので4〜5cm間隔に間引きする
・種まきから２ヵ月後に収穫できるようになる。
・９月ぐらいまで収穫可能
・秋には自然に種が落ちて翌年には２〜1０倍株が増える
■αリノレン酸でプルプルお肌！
・シソに含まれるαリノレン酸
αリノレン酸とは必須アミノ酸の一種で細胞膜の材料になる重要な物質。
体内ではDHAやEPAにも変換されます。
細胞膜は細胞が必要なモノを取り込み、不要なモノを排出するチェック機構を持っています。
この機能により全身60兆個の細胞は正常に働くことができます。
細胞膜が正常に働かないとチェック機構は機能せず、細胞がキズついたり、かたくなり、老化が進んでしまいます。
細胞が老化すると体内の様々な機能が働かなくなります。
この全身の細胞膜を構成し、老化を防いでくれる物質がαリノレン酸です。
しかし、現代人はαリノレン酸の摂取量が足りない状態で、必要摂取量４gであるのに対して1.3g
αリノレン酸の不足が現れやすいのがお肌の細胞
αリノレン酸不足を解消し、プルプル肌を取り戻すには一日小さじ一杯のシソ油でOK！
シソ科の仲間エゴマ油でも同様の効果があります。
シソの葉に含まれるαリノレン酸は微量のためシソ油からの摂取がオススメ！
「しそ油(えごま油) 280g」は、シソ科の植物「えごま」の種子を圧搾して搾った一番搾りの油。ほとんどの植物油がリノール酸を多く含むのに対して、本品は身体によいといわれるα-リノレン酸を大変豊富に含むのが特徴です。
「ムソー しその粉ふりかけ 50g」は、和歌山産の赤シソを自然塩に漬けたものを、天日干しで乾燥させて細粉したゆかりです。香り豊かなしその風味が生きており、抜群の美味しさです。
「甜茶エキスプラスしその実エキス 120粒」は、ポリフェノールを含んだ甜茶エキスにn-3系脂肪酸のα-リノレン酸を含んだしその実エキスを配合した健康補助食品です。
「紫蘇黒酢(しそ黒酢) 720ml」は、米黒酢にしそ葉抽出液を加えたしそ酢です。黒酢はアミノ酸をはじめとした多くの栄養分が溶け込んでいますし、また、シソの葉にはα-リノレン酸という必須脂肪酸やポリフェノールが豊富に含まれています。
「太陽がいっぱい しそ葉茶100 25包」は、しその葉100%の健康茶です。シソ(紫蘇)は、独特な風味をもつエゴマの一変種で、原産地は中国南部およびヒマラヤ。
「【ケース販売】マルカイ 順造選 しそ入り クエン酸ドリンク 1L×6本」は、クエン酸にしそを加えて飲みやすくしました。
「しそ濃縮 赤紫蘇希釈液 500ml」は、静岡県函南の自然農園で農薬・化学肥料をまったく使わずに発酵植物活性液アクティブプラント(野菜や果物を発酵させて作ったもの)と太陽と水と大地の恵みで育った栄養豊かな赤紫蘇がおいしいドリンクです。
「琉球産 黒麹もろみ酢 赤じそ青じそ入り 500ml」は、クエン酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれるもろみ酢に、沖縄産の黒糖と国産の赤じそ、青じそを使用したエキスを配合しております。