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アレルギ−性鼻炎・花粉症対策！秋の花粉症対策・ハウスダスト
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| アレルギ−性鼻炎・花粉症対策！秋の花粉症対策・ハウスダスト |
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猛暑の年の翌年にはスギの花粉症が多く飛びます。
しかしながら猛暑の年の秋にもすでにスギ花粉が飛んでいるという報告が出ているそうです。
つまり夏の猛暑がスギの成長に影響し、秋にも大量の花粉を飛散させるそうです。
猛暑だった2004年の秋には前年の同時期に比べおよそ40倍のスギ花粉症の飛散がありました。
現在日本では61種類もの数の植物の花粉アレルギーが報告されています。
なかにはバラ・リンゴ・サクラなどの花粉症も報告されています。
アレルギー性鼻炎症状は一朝一夕では良くなることは難しい病気です。
なかなか治りずらいですが早めの対策をしておくことが最善の対処法になります。
■つくしで花粉症対策
つくしの中にはα-リノレン酸・アピゲニンといった抗アレルギー作用をもたらす物質が含まれています。
■ヨガのポーズで花粉症対策
ヨガというのは深い呼吸をすることで体内循環が改善されます。
アゴを上げることで気道がまっすぐになり深い呼吸ができるようになります。
■蒸気浴で花粉症対策
42〜43℃のお湯を張った洗面器に顔を近づけ、鼻や口から10分程蒸気を吸います。
蒸気を吸い込むということで鼻の粘膜の加湿が得られます。
また温かい蒸気を吸うことで鼻の粘膜の血流が良くなり、鼻づまりのひどい人は鼻づまりが改善されます。
さらにお湯の中に殺菌や洗浄効果があるユーカリやペパーミントのアロマオイルを入れるとより効果的です。
局所的な温度差は鼻づまりや鼻水の分泌を抑える交感神経の働きを活発にしてくれます。
■ワサビで花粉症対策
ワサビにはイソチオシアネートという成分が含まれ、鼻粘膜の炎症を抑える働きがあります。
■バランスのとれた食生活で花粉症対策
高カロリー・高タンパクの食事は免疫機能のバランスを崩し、アレルギー症状を悪化させる可能性があります。
■ハウスダストによるアレルギ−性鼻炎対策
ハウスダストとは室内のホコリであり、ダニの死骸、フケや垢、カビなどアレルギーの原因物質が混ざった室内のホコリです。
ハウスダスト対策に有効なのは室内のお掃除になります。
●カーペットの掃除の仕方
カーペットの毛の奥につまったハウスダストは一方向に掃除機をかけても取り切れません。
掃除機をタテとヨコの十字に掃除機をかけます。
●フローリングの掃除の仕方
まずはホコリを舞い上がらせないために拭き掃除をします。
いきなり掃除機を使うと排気でホコリが舞い上がってしまいます。
拭き掃除はカラ拭きや専用シートなどの乾いた布で行います。
●布団の掃除の仕方
布団の中にいるダニを退治するには天日干しが一番。
ダニは布団を叩くことによって布団の奥へ逃げ込んでしまいます。
天日干しをした後は掃除機などで十分に吸い込むことが大切です。
■花粉の飛びやすい天気
・気温が高く乾燥している日
・雨の日の後の晴れの日
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